Hamburguer caseiro, pode servir com massa ou arroz cozido e salada. Ingredientes 3 doses salsichas de lata 2 doses queijo flamengo (fatia) 10 g sumo de 2 rodelas de limão 1/2 chávena soja (granulado seco) 1 dose de 2 fatias fiambre 1 grande cebola picada 150 g vaca picada Instruções Picar na picadora a carne, salsichas, queijo, soja (depois de hidratados), fiambre e cebola. Misturar bem para fazer uma mistura de carne uniforme e adicionar o sumo de limão para ligar. Adicionar especiarias ou aromáticas a gosto e temperar. Fazer bolinhas grandes com a mistura (pode também ser usada para almôndegas) e achatá-las com o formato de hamburguer. Grelhar (de preferência sem gordura). Resultado: 4 dose(s) Tempo de Preparação: 15 mins Tempo de Cozedura: 20 mins Tipo de refeição: Pratos Principais Almoço Resumo Nutricional: Existem 246 calorias em 1 dose de Hamburguer caseiro. Repartição das Calorias: 56% líp, 15% carbs, 29% prot. Factos Nutricionais por dose Energia 1029 kj 246 kcal Proteínas 18,24 g Carboidratos 9,28 g Açúcar 2,23 g Lípidos 15,37 g Lípidos Saturados 5,823 g Lípidos Monoinsaturados 3,728 g Lípidos Poliinsaturados 1,966 g Colesterol 36 mg Fibras 3,6 g Sódio 347 mg Potássio 379 mg 14% da IDR* (246 cal) Repartição das Calorias: Carboidratos (15%) Lípidos (56%) Proteínas (29%)
Bloco
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Meu FatSecret |
Peso Inicial: 90 kg | Peso Atual: 83,9 kg (04 Jun 13) | Peso Alvo: 75 kg
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O blog que serve para tudo e mais alguma... |
Blogues há muitos, sua palerma! Aproveitar este post para desabafos vários... nesta página do bloco vou assumir os deslumbramentos e esta mania de estar sempre a fazer 1001 coisas que muitas vezes acabam em 101 coisas (bem) feitas. Chamem-lhe multitasking, hiperatividade mental, deslumbramento, falta de concentração, seja o que for. É verdade, tenho esse problema. Acabei de fazer um relatório que falta formatar, preciso começar outro diário e o meu pensamento vagueia entre fatsecret, facebook, CW e o trabalho... e isso vai reflectir-se até nestes blogs todos que parece que tenho e que permanecem esquecidos entre blogger, wordpress e sei lá mais o quê. Porque afinal cada um tem um propósito ou objetivo, que pode ter acabado, mas o blog em si não foi desactivado. (é verdade, aqui não cumpro o AO). E na falta dum blog novo, este serve para tudo o resto. Decidi que não vou deixar que o fatsecret (ferramenta espectacular para quem quer perder ou controlar peso) um dia me troque as voltas, acabe e me tire as dezenas de receitas que lá fui compilando ou adicionando. Por isso entre outras milhentas tralhas que podem aparecer por aqui, vou passar a colocar também estas receitas e quem sabe, a informação dos alimentos que lá vão colocando. Porque não irá o diabo tecê-las... afinal com essa ajuda já perdi 6 kg mas não vou ficar à espera do dia em que mandem o servidor abaixo para começar do zero novamente (e todos sabemos o quão efémeras estas coisas da net podem ser) - excepto os meus blogs, claro. CG
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